حاسبة السعرات الحرارية والماكرو والتغذية
حاسبة السعرات الحرارية والماكرو وBMR وTDEE عبر الإنترنت
تدعم الأداة صيغ Mifflin-St Jeor وHarris-Benedict وKatch-McArdle. يقوم النشاط بتحويل معدل الأيض الأساسي إلى TDEE، بينما يضيف هدف الوزن عجزًا أو فائضًا.
جدول التغذية يوضح السعرات الحرارية والبروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف والماء يوميا ولكل وجبة، وبالتالي يمكن تصدير الخطة.
✓
استخدم الآلة الحاسبة لتحويل قيم الإدخال إلى نتيجة واضحة وقابلة للتكرار.
✓
أبقِ الوحدات والافتراضات مرئية حتى يمكن التحقق من العملية الحسابية لاحقًا.
✓
انسخ النتيجة أو الأرقام الرئيسية للتقارير أو الرسائل أو جداول البيانات.
✓
قم بإعادة التعيين إلى الإعدادات الافتراضية عندما تريد مقارنة سيناريو آخر من حالة نظيفة.
✓
يتم تشغيل الآلات الحاسبة في المتصفح وهي مفيدة للتقديرات السريعة قبل عمليات التحقق الرسمية.
✓
بالنسبة للقرارات المالية أو الصحية أو الهندسية أو القانونية، يجب التحقق من النتائج المهمة مع مصدر متخصص أو رسمي.
